건강&웰니스
스트레칭의 진짜 효과, 몸이 먼저 반응하는 이유
스트레칭은 더 이상 운동 전후에만 하는 운동이 아닙니다. 바쁜 일상 속에서 누구나 할 수 있고, 건강에 긍정적인 변화를 가져오는 가장 간단하면서도 강력한 방법 중 하나입니다. "단지 몸을 늘리는 것"이라는 오해와 달리, 스트레칭의 효과는 몸과 마음 전체에 영향을 미치며, 이를 꾸준히 실천하면 정말로 몸이 먼저 반응하게 됩니다.1. 스트레칭이란? 간단한 정의와 의미스트레칭은 근육이나 인대를 부드럽게 늘려주는 동작으로, 신체를 보다 유연하고 건강하게 만들어 주는 가장 기초적인 운동입니다. 특별한 장비가 필요 없고, 시간도 많이 들지 않으며, 장소에 제약 없이 언제 어디서든 가능하다는 점에서 누구에게나 적합합니다.스트레칭에는 정적인 스트레칭과 동적인 스트레칭이 있으며, 상황에 따라 적절히 병행하면 더 좋은 효..
