건강&웰니스
임산부 필라테스: 체형 유지와 근력 강화에 좋은 이유
임신 중에는 체중 증가, 호르몬 변화, 신체 균형 변화로 인해 체형이 변하고, 근육과 관절에 부담이 커집니다. 특히 골반저근, 복부 근육, 허리, 등 근육이 약해지면서 허리 통증과 체형 불균형이 발생할 수 있습니다. 이러한 문제를 예방하고 건강한 임신 기간을 유지하기 위해 필라테스는 매우 효과적인 운동입니다.이번 글에서는 임산부에게 필라테스가 좋은 이유, 필라테스가 체형 유지와 근력 강화에 미치는 긍정적인 영향, 안전한 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 임산부에게 필라테스가 좋은 이유① 척추 정렬과 체형 유지에 도움임신 중 배가 나오면서 자연스럽게 허리가 과도하게 휘어지는(요추전만증) 현상이 발생할 수 있습니다.필라테스는 척추 정렬을 바로잡고, 몸의 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.복부, 허리, ..
