난소는 여성의 생식 건강을 결정짓는 중요한 기관으로, 호르몬 분비와 난자 생성에 관여하며 전반적인 건강에도 큰 영향을 미친다. 난소 기능이 저하되면 생리 불순, 난임, 조기 폐경 등의 문제가 발생할 수 있으므로 꾸준한 관리가 필수적이다. 건강한 난소를 유지하기 위해 실천할 수 있는 생활 습관과 올바른 영양 관리 방법에 대해 알아보자. 1. 난소 건강을 위한 생활 습관1) 규칙적인 운동적절한 운동은 혈액 순환을 촉진하고 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 된다. 특히 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 체중 조절뿐만 아니라 난소 기능 개선에도 긍정적인 영향을 미친다. 하루 30분 이상 가벼운 걷기, 요가, 필라테스 등을 실천하는 것이 좋다.2) 적절한 체중 유지비만과 저체중은 모두 난소 기능에 부정적인 영향..
